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科普:如何做好自我防护和心理调试

2020-05-09 10:17:51   来源:人民日报海外版

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  钟南山院士(右)与中国留学生代表视频连线现场

  新冠肺炎疫情在世界各地持续扩散蔓延,海外留学人员的安全与健康时时牵动着祖国人民的心。在海外如何做好自我防护和心理调试?日前,外交部和国家卫健委邀请中国工程院院士钟南山与在美国、俄罗斯、韩国、澳大利亚、加拿大、阿尔及利亚的中国留学生代表视频连线,讲授防疫抗疫知识。该视频通过央视新闻客户端以及央视新闻在微博、快手、抖音、今日头条等全网平台的官方账号同步直播。

  “四早”是关键,可避免绝大多数感染

  钟南山介绍,新冠肺炎病毒的传染性是始料未及的,从传染性的指数来讲,一般流感是1,SARS是接近2,中东呼吸综合征是1.5,新冠肺炎是3。

  钟南山表示,中国抗疫的特点是做到“四早”。即早防护、早发现、早诊断、早隔离。“早防护”,最关键的是自我防护,包括与他人保持距离,戴口罩等;早发现,有不舒服就去看病;早诊断、早隔离,中国有社区的联防联控,从各方面督促,互相提醒帮助。

  新冠肺炎主要是通过飞沫和接触感染,只要避免了这些,就能避免绝大多数的感染。

  钟南山表示,据观察,新冠肺炎病人康复出院后恢复得不错。没有基础性疾病的,恢复得很快,就算有些基础性疾病的,也比SARS那时要好一些。17年前的SARS患者,半年到一年后还有肺部纤维化,而新冠肺炎患者肺部纤维化不是很严重,看起来是可逆的,所以后遗症并不大。

  出现不适症状怎么办

  钟南山表示,新冠肺炎跟流感出现的症状很相似,像全身不舒服、发热、鼻塞、轻咳嗽等,特别是疲劳。新冠肺炎患者不是每个人都发烧,流感患者也是这个情况,所以单纯靠症状、不进行检测很难确诊。咳嗽是很多疾病的共同症状,干咳一般是急性支气管炎的症状,不是流感最早出现的症状。因此,不要把干咳作为唯一的考虑,应该多分析。

  如果需要做核酸检测的话,钟南山建议海外留学生到医院门诊去做,因为核酸检测的要求比较高,自己不可能在家中做。检测结果是阳性也不必恐慌,好好配合治疗。

  钟南山提醒海外留学生,一旦出现轻微发烧,就要重视起来,多多喝水,也可以吃点从中国带过来的药物,比如日夜百服宁、布洛芬、连花清瘟胶囊等。

  他特别提到,刚刚做完一个实验,有充足证据证实连花清瘟胶囊对病毒有一些抑制作用,其好处是对病毒引起的细胞损伤、炎症有很好的修复作用。80%以上的患者都属于普通型新冠肺炎患者,连花清瘟胶囊比较适合普通型新冠肺炎患者服用。

  无症状感染者有四种情况

  钟南山表示,所谓无症状感染者,其实有这么几种情况:

  第一种,是患病的前驱期,或者潜伏期,一般是3到7天,这个时间内没有症状,但是他已经感染了,过了3到7天,会出现发烧、咳嗽、乏力等症状。

  第二种,实际上他自己有一些不舒服,比如觉得疲劳、很累、想睡觉、肌肉酸痛,鼻子咽喉也不太舒服。做核酸检测呈阳性,实际上他属于症状非常轻的感染者,这种情况的人也占了相当一部分。

  第三种,是核酸检测呈阳性,但没有症状,经过一段时间他还是没症状。中国大陆一般对这种情况的人再做核酸检测,并做血清抗体的检测。如果第二次核酸检测变成阴性了,抗体也是阴性,他根本就不是新冠肺炎患者。如果第二次还是阳性,他就是无症状感染者。

  第四种,非常个别的、少数的人,核酸检测出来是阳性,做了多次核酸检测都是阳性,没有产生抗体,我们称这些人为“病毒携带者”。

  如何做好防护、缓解心理压力

  钟南山建议:第一,戴好口罩,做好防护。我们知道,病毒要附着在一些东西上才能传播,最突出的就是通过飞沫传播。戴好口罩很关键,不要人云亦云。以前,很多外国人对中国人戴口罩投以异样的眼光,现在,一些曾经反对我们戴口罩的人也开始戴口罩了,正是我们的正确做法带动了他们。

  第二,如果多人共同居住,在共用的厕所、厨房等公共空间,要注意消毒和洗手。

  钟南山表示,一般来说,病毒在高温环境下存活率、活动率比较差,夏季气温高,对病毒活动不利,但是自然中的紫外线没有强到消毒的程度,不能靠高温来隔断病毒的传播。他提到,蚊子叮咬可以传染很多疾病,比如疟疾、登革热等,这在非洲比较多见。但是到目前,没有任何证据表明,新冠病毒能够通过蚊虫传播。

  有留学生问到,疫情之下留学生的心理压力普遍很大,如何缓解心理压力?钟南山回忆起他在41年前赴英国留学的经历,当时也感到孤独、压抑,学科工作又很重,压力非常大。如今在疫情形势下,他特别理解留学生们的感受,勉励他们把这次疫情当成是对自己心理的一次测试,不仅要做好身体上的防护,更要做好心理上的防护。要坚持学业,锤炼意志力。

  (据外交部领事直通车)

文章关键词:自我防护 心理调试 责编:王永芳
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